Návrat sebevědomí po porodu: Jak se znovu najít a cítit se sebejistě

Porod je jedním z nejnáročnějších zážitků, které může žena zažít. Je to ale zároveň nádherné, protože přichází nový člen rodiny a změny, které přicházejí s mateřstvím, jsou nepopiratelné. Některé jsou pozitivní, ale jiné mohou být i negativní. Jednou z těch negativních může být i pokles sebevědomí. Jak ale zůstat sebejistou a najít zpět svou silnou a sebevědomou stránku po porodu, to vám poradíme v článku.

Myslete na své úspěchy

Být mámou je velký úspěch samo o sobě. Nezapomínejte na to, že jste na svět přivedla nový život a že jste schopná neuvěřitelných věcí. Každý den, kdy se staráte o své dítě, je dalším úspěchem, kdy byste měla být vděčná i šťastná. 

Zaměřte se na své tělo

Po porodu tělo prochází dalšími změnami, snaží se postupně vrátit tam, kde bylo před těhotenstvím. Nikdy to ale nebude tak rychlé a možná už to ani nikdy nebude pocitově stejné jako kdysi. Pravidelný pohyb a vyvážená strava vám ale pomůže získat zpět ztracené sebevědomí. Pokud se vám nedaří zhubnout tak rychle, jak byste si přála, nezoufejte. Každý organismus je jiný, a hlavně, vaše tělo vykonalo něco úžasného, devět měsíců nosilo miminko a přibývalo postupně na váze, proto bude váha zase postupně několik měsíců ubývat. 

[IMG:https://media.inspirativni.cz/kelly-sikkema-Z4GKcFAGck4-unsplash.jpg|]

Najděte si čas pro sebe

Péče o nového člena rodiny může být vyčerpávající, a to nejen fyzicky, ale také emocionálně. Je důležité, abyste si našli nějaký volný čas jen pro vás, a to hlavně na odpočinek a péči o sebe. Ať už je to krátká procházka s oblíbenou hudbou v uších, relaxační koupel, krátký spánek nebo čtení oblíbené knihy, i tento čas vám pomůže získat zpět energii a sebevědomí.

Mluvte o svých pocitech

Není nic špatného na tom, když si přiznáte, že se necítíte tak, jak byste si představovala. Mluvte o svých pocitech s partnerem, přáteli nebo rodinou. Sdílení svých emocí a strachů je osvobozující. Nebo si najděte kamarádku, která je také nějakou chvíli po porodu. Třeba zjistíte, že nejste sama, kdo se s tímto problémem potýká a vaše bude snažší sdílet vaše pocity s někým, kdo si prochází tím stejným. 

Zahrajte si na královnu sebevědomí

Občas si zahrajte na sebevědomou osobu, i když se tak necítíte. Postavte se před zrcadlo, usmějte se na sebe a představte si, že jste silná a sebevědomá žena. Toto jednoduché cvičení může pomoci změnit vaši náladu a postoj k sobě samé.

[IMG:https://media.inspirativni.cz/jonathan-borba-xlY3ayphpIc-unsplash.jpg|]

Nebojte se oslovit profesionála

Pokud máte pocit, že pokles sebevědomí po porodu vás stále trápí, vyhledejte profesionální pomoc. Psychoterapeut nebo poradce pro ženy po porodu vám poskytne cenné rady a podporu při opětovném získávání sebevědomí.

Vzpomeňte si, že pokles sebevědomí po porodu je normální a mnoho žen s ním bojuje. Důležité je neztrácet víru v sebe sama a pracovat na svém sebevědomí postupně. S péčí o sebe, podporou svých blízkých a dalšími tipy můžete znovu najít svou silnou a sebevědomou stránku a užívat si mateřství plnými doušky a bez obav. Víte také, jak snížit stres a úzkosti a cítit se konečně lépe? Přečtěte si i náš další článek. Nebuďte na to sama.